Waldbaden – ein Begeisterungsfaktor

Waldbaden ist der bewusste, achtsame Aufenthalt im Wald. Waldbaden entschleunigt. Waldbaden ist – die bewusste Begegnung mit sich selbst – und dem Wald. Waldbaden ist eine gute Möglichkeit, burn-out zu vermeiden und entgegenzuwirken. Waldbaden ist das bewusste Aufnehmen der Waldatmosphäre. Waldbaden eröffnet uns Wege, wieder einen guten Kontakt zur Natur zu bekommen. Waldbaden kann uns
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Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung ist eine annerkannte Entspannungsmethode, die in den 20er Jahren von Prof. Edmund Jacobsen erfunden wurde. Er beschäftigte sich mit dem Thema Angst und fand heraus, das Angstgefühle Anspannungen in der willkürlich beinflussbaren Muskulatur erzeugen. Mit dieser Methode konnte er beweisen, dass An-und Entspannungen der Muskulatur helfen, Angstgefühle aufzulösen. Inzwischen wurde die Methode
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Coaching

Coaching bedeutet u. a. die Betreuung und Unterstützung bei der Entwicklung von persönlichen Stärken und Zielen. Hierbei finden wir gemeinsam eine individuelle Entspannungsmethode sowie auf Sie abgestimmte Achtsamkeitsübungen, die Sie im Alltag entstressen.

Entspannung für Kinder und Jugendliche

Entspannungstechniken finden sowohl in der Prävention als auch im therapeutischen Bereich ihre Anwendung und können helfen bei Ängsten, Kopf- und Bauchschmerzen, aggressiven Verhalten sowie ADHS … denn Ruhe macht schlau 🙂

Autogenes Training

Im Autogenem Training lernen sie im hektischen Situationen ruhig zu bleiben und kurze Pausen für eine optimale Entspannung zu nutzen. Durch regelmässiges Üben erholen und entspannen Sie sich, Ihre Energien können wieder fließen und der Organismus erholt sich. Wenn wir uns entspannen, verändert sich der Muskeltonus. Wir empfinden ein Schweregefühl, später geht das Schweregefühl in
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