Gesundheitsmanagement

Progressive Muskelentspannung

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Die Progressive Muskelentspannung ist eine annerkannte Entspannungsmethode, die in den 20er Jahren von Prof. Edmund Jacobsen erfunden wurde. Er beschäftigte sich mit dem Thema Angst und fand heraus, das Angstgefühle Anspannungen in der willkürlich beinflussbaren Muskulatur erzeugen. Mit dieser Methode konnte er beweisen, dass An-und Entspannungen der Muskulatur helfen, Angstgefühle aufzulösen. Inzwischen wurde die Methode
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Autogenes Training

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Im Autogenem Training lernen sie im hektischen Situationen ruhig zu bleiben und kurze Pausen für eine optimale Entspannung zu nutzen. Durch regelmässiges Üben erholen und entspannen Sie sich, Ihre Energien können wieder fließen und der Organismus erholt sich. Wenn wir uns entspannen, verändert sich der Muskeltonus. Wir empfinden ein Schweregefühl, später geht das Schweregefühl in
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